Καλλισθενική Γυμναστική

[hms]

Καλλισθενική αγωγή ή calisthenics όπως είναι πιο γνωστά, είναι το...
σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Έλληνες
πολεμιστές και αθλητές για να προετοιμάσουν το σώμα και το πνεύμα
τους για μάχη, αγώνες ή απλώς για να αθληθούν και να επιτύχουν το
σωματικό αλλά και πνευματικό κάλλος και σθένος που τόσο σημαντικό
θεωρούσαν. Όπως είχε πει ο Σωκράτης ‘’είναι ντροπή για έναν
άνθρωπο να γεράσει χωρίς ποτέ να βιώσει το κάλλος και το
σθένος που το σώμα του είναι ικανό να αποκτήσει’’.

Η λέξη calisthenics έχει αρχαιοελληνικές ρίζες

και προέρχεται από τις λέξεις
κάλλος που σημαίνει ομορφιά και σθένος που σημαίνει δύναμη
(σωματική και πνευματική). Δεν αποτελούσε και ούτε αποτελεί ξεχωριστό
άθλημα, αλλά ένα μεθοδευμένο σύστημα προπόνησης που μπορεί να
χρησιμοποιήσει είτε ο καθημερινός άνθρωπος που θέλει απλά να ασκείται
για να διατηρείτε υγιής και σε καλή φυσική κατάσταση, είτε ο
επαγγελματίας αθλητής που θέλει να πετύχει καλύτερες επιδόσεις.
Η πρώτη ιστορική αναφορά που έχουμε είναι από τον ιστορικό Ηρόδοτο ο
οποίος αναφέρει ότι όταν ο Ξέρξης έστειλε κατασκόπους να
παρακολουθήσουν το στρατόπεδο των Σπαρτιατών του ανέφεραν πως
γύμναζαν το σώμα τους με περίεργες ρυθμικές και συγχρονισμένες
κινήσεις. Οι Πέρσες παρέφρασαν τις καλλισθενικές ασκήσεις με κάποιο
είδος χορού και επομένως σαν ένδειξη αδυναμίας. Πλέον όλοι γνωρίζουμε
το τραγικό λάθος των Περσών.

Το σύστημα προπόνησης της Καλλισθενικής αγωγής περιλαμβάνει κατά
βάση αναερόβιες ασκήσεις που δρουν συνεργιστικά και συντονισμένα, με
βασική αντίσταση το ίδιο σωματικό βάρος χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή
καθόλου εξοπλισμό. Οι ασκήσεις αυτές δρουν με φυσικό τρόπο
επιφέροντας εντυπωσιακά αποτελέσματα στη σύμμετρο μυϊκή ανάπτυξη
όλου του σώματος, αναπτύσσοντας παράλληλα εξαιρετικές ικανότητες
ισορροπίας, συντονισμού, νευρομυϊκής συναρμογής και σωματικού
ελέγχου. Η αύξηση της λειτουργικής δύναμης και της οστικής μάζας, η
ενδυνάμωση των καρδιακών μυών και του συνδετικού ιστού καθώς και η
αύξηση του μεταβολισμού είναι μερικά μόνο από τα οφέλη της
καλλισθενικής γυμναστικής. Οι πιο γνωστές ασκήσεις του Calisthenics
είναι Pull-ups, Chin-ups, Push-ups, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups, Crunches,
handstands και από τις πιο χαρακτηριστικές στατικές ασκήσεις Human
flag, Front and Back lever, Planche κλπ

Στις μέρες μας η Καλλισθενική Αγωγή ξεκίνησε να γίνεται δημοφιλής και
πάλι στα γκέτο της Αμερικής(σε υπαίθρια πάρκα κυρίως..) με την
ονομασία Street Workout, οι πιο ψαγμένοι χρησιμοποιούν την ονομασία
Calisthenics που θεωρούμε ότι είναι και η αυθεντική. Αν και υπάρχουν
πολλοί σύλλογοι και ομάδες ανά τον κόσμο και πραγματοποιούνται και
αγώνες, η Καλλισθενική αγωγή δεν είναι επίσημα αναγνωρισμένο άθλημα.

Εμείς ξεκινήσαμε να ασχολούμαστε με τον τρόπο αυτό γυμναστικής πριν
από τέσσερα περίπου χρόνια στα πάρκα και γήπεδα τις Αθήνας. Πέρυσι ιδρύσαμε την ομάδα Greek Calisthenics Movement που αποτελείται από
τους Δημήτρη Γιαμπουρά και Τάσο Βορέα με σκοπό τη διάδοση και
αναβίωση της Καλλισθενικής αγωγής στους Έλληνες από τους οποίους
έχει πλέον ξεχαστεί. Τους τελευταίους μήνες προσχώρησε στην ομάδα και
ο Ανδριώτης Άγγελος. Μέσα από την εμπειρία μας αυτή συγκεντρώσαμε
όλες της ασκήσεις των Calisthenics και τις προοδευτικές ασκήσεις που
είναι απαραίτητες για να μπορέσει ο οποιοσδήποτε να τις εκτελέσει με
ασφάλεια και χωρίς τραυματισμούς. Αυτή τη στιγμή διδάσκουμε τη
μέθοδο της Καλλισθενικής αγωγής σε όποιον ενδιαφέρεται να μάθει τα
μυστικά της και μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μας και να δει την δουλεία
μας είτε από την ιστοσελίδα μας στο ίντερνετ, calisthenics.gr